2016年 11月 15日
6週間ダイエット終了、その結果は |
野菜と果物は好きなだけ食べて良いダイエットでした。
3回ほど大きく軌道を外れましたが、思いの外難しくはありませんでした。
塩分を控えることも2週間目からは気にならなく、更に砂糖は使えず、
これも果物があるため気にならず。
油分を控えること、これにはちょっと物足りなさを感じました。
野菜はすべて蒸すことになり、つまらなさを感じたことも度々。
スパイスの使い方で乗り越えましたが、どうしても画一化してしまいます。
1.5キロ減から体重変わらずです。
目標の3.5キロは簡単にクリアーするはずだったのに、、、
先日の Ayurveda の先生によるとダイエット中に減重が止まってしまうダイエット法はその人に合っていないと。
多分、入ったカロリーと使ったカロリーの差が大きいのでしょうね。
ダイエット中に気がついたこと;
関節炎の痛みがなくなったこと。
熟眠できるようになったこと。
睡眠途中で起きても2度寝できるようになったこと。
抜け毛がなくなったこと。
体の内部からクリーンになったような気がすること。
明日からモロベイへ行きます。
夫は外食がしたくてたまりません。
気をつけないと減った1.5キロなんてあっという間に元に戻ってしまいます。
戻るだけでなくそれ以上のヨーヨーダイエットにならないよう気をつけないといけません。
お転婆シニア
by otenbasenior
| 2016-11-15 20:26
| 最近思うこと